Eine Reise durch die Signale unseres Körpers! 🌊🧠
Wusstest du schon? Stress betrifft nicht nur unseren Geist, sondern auch unseren Körper! 🤯 Hans Selye teilte die Reaktion unseres Körpers auf Stress in drei Phasen:
1️⃣ Alarm: Dein Körper reagiert mit Hormonen und erhöhter Herzfrequenz, um auf eine Bedrohung vorbereitet zu sein. 💥
2️⃣ Widerstand: Dein Körper passt sich an den Stress an, um dich trotz der Herausforderungen aufrecht zu erhalten. 🔄
3️⃣ Erschöpfung: Bei chronischem Stress erreicht dein Körper einen Wendepunkt und signalisiert die Notwendigkeit einer Pause. ⏸️
Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist unsere natürliche Reaktion auf Gefahr, gesteuert von Gehirn und Nervensystem. Wenn wir verstehen, dass Stress normal ist, können wir seine Symptome besser wahrnehmen und unsere Resilienz stärken. 💪✨
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