Selbstkonzept

SelbstkonzeptKennst du den Begriff “Selbstkonzept” von Carl Ransom Rogers? 🤔 Es umfasst alle unsere Wahrnehmungen, Meinungen und Bewertungen über uns selbst und unsere Umwelt, geformt durch unsere Erfahrungen. 🌍

In der Sozialpsychologie geht man von einem Selbst aus, das aktiv konstruiert wird – durch unsere Interaktionen mit anderen, dadurch motiviert, wie wir uns selbst sehen möchten. 💬👥 Dieses Konzept gibt unseren Erfahrungen und Beziehungen Kohärenz und Bedeutung.

Ein stabiles Selbstkonzept ist der Schlüssel zu starker Resilienz. 🌱💪 Es hilft uns, in Krisenzeiten standhaft zu bleiben und nicht so leicht aus der Bahn geworfen zu werden. 💖✨

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Selbstbewusstsein

🌟 Selbstbewusstsein: Der Schlüssel zu innerer Sicherheit und Resilienz 🌟

Selbstbewusstsein ist nicht nur die Überzeugung vom Wert der eigenen Person, sondern auch das Gefühl von Identität, Kontinuität und Einheit. 💪✨ In Krisenzeiten werden diese Aspekte oft auf die Probe gestellt. Doch gerade dann zeigt sich die wahre Stärke eines stabilen Selbstbewusstseins.

Wenn unsere Welt durch ein einschneidendes Ereignis erschüttert wird, hilft uns ein starkes Selbstbewusstsein, den Belastungen standzuhalten. Es ermöglicht uns, ein Gefühl von Sicherheit zu bewahren und gibt uns die Kraft, auch in herausfordernden Zeiten kohärent und gefestigt zu bleiben. 🛡️🌱

Ein stabiles Selbstbewusstsein ist ein essenzieller Baustein für persönliche Resilienz. Es stärkt unser inneres Sicherheitsgefühl und hilft uns, Krisen mit Zuversicht und Stärke zu meistern. 🌈💖

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Selbstwirksamkeit

SelbstwirksamkeitKennst du das Gefühl, Berge versetzen zu können? Genau dieses Gefühl beschreibt Selbstwirksamkeit! ️
Es ist der Glaube an deine eigenen Fähigkeiten, auch schwierige Situationen zu meistern.
Warum ist das so wichtig? Weil es deine Selbstsicherheit und deine Resilienz stärkt! ️
Du gehst Probleme aktiv an und glaubst an Lösungen.
Rückschläge treffen dich weniger hart.
Du behältst den Optimismus und gehst gestärkt aus Krisen hervor.
Du traust dich mehr zu und steigerst deine Zufriedenheit.
Glaube an dich! Mit starker Selbstwirksamkeit gestaltest du dein Leben selbstbestimmt & erfolgreich.

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Sicherheit und Kohärenz

KohärenzWir Menschen sehnen uns nach Kohärenz, also Stimmigkeit und Übereinstimmung zwischen unserer Innen- und Außenwelt. Dies gibt uns Sicherheit und Wohlbefinden. Klaus Grawe (2004) betonte, dass Stimmigkeitsregulation das zentrale Prinzip unserer Psyche ist. Um Kohärenz zu erreichen, neigen wir dazu, unsere Wahrnehmung der Außenwelt anzupassen, was zu einer verzerrten Realität führen kann.
Warum ist das wichtig?
🔹 Sicherheitsbedürfnis: Kohärenz gibt uns Vorhersehbarkeit und damit Sicherheit.
🔹 Resilienz: Eine stimmige Wahrnehmung hilft, Stress besser zu bewältigen.

Denkt daran, offen für Veränderungen zu bleiben! 🌈🌟#MentalHealth #SelfCare #mindset #psychologie#selbstfürsorge #resilienz #kohärenz #sicherheit

Sicherheit und Sozialsystem

Sicherheit SozialsystemUnsere Resilienz in Krisen hängt stark von der Gesellschaft ab, in der wir leben. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Autopanne mitten in der Wüste – im Vergleich dazu in einer Stadt mit umfassenden Hilfsangeboten. Die verfügbaren Ressourcen in unserer Umgebung können entscheidend für unser Überleben sein. In medizinischen Notfällen können wir den Notruf wählen, es gibt psychiatrische Krisendienste, Polizei, Feuerwehr und viele weitere Unterstützungsangebote. In vielen Teilen der Welt ist das nicht selbstverständlich. Schätzen wir die Ressourcen, die unsere Resilienz stärken und uns in schwierigen Zeiten unterstützen! 💖🙏 #Resilienz#Gemeinschaft #Krise #Unterstützung #Dankbarkeit #mindset#Hilfe #Psychologie #ressourcen

Sicherheit: Äußere Ressourcen

Sicherheit Äußere RessourcenNach Maslows Bedürfnispyramide kommt das Bedürfnis nach Sicherheit gleich nach den Grundbedürfnissen wie Hunger und Durst. Doch was gibt uns dieses Sicherheitsgefühl? Für manche ist es ein Dach über dem Kopf, für andere ein gut bezahlter Job oder ein volles Bankkonto. 🏠💼💰

Äußeren Ressourcen sind nicht der einzige Faktor, der uns helfen kann, uns sicher zu fühlen, aber oft ist er ein wichtiger Baustein. Und dieses Gefühl von Sicherheit ist ein wesentlicher Faktor für unsere Resilienz. Wenn wir uns sicher fühlen, können wir besser auf belastende Situationen reagieren. 💪✨

Sorge für deine Sicherheit und stärke deine Resilienz! #Sicherheit #Resilienz #Maslow #Motivation #Selbstfürsorge#mindset #psychologie

Beurteilungsfehler: Milde-Härte-Effekt

Milde-Härte-EffektResilienz ist die Fähigkeit, nach belastenden Situationen wieder aufzustehen. Dabei spielt unsere Bewertung der Situation eine entscheidende Rolle. 🤔

Kennst du den Milde-Härte-Effekt? Er beschreibt, wie wir Personen oder Situationen entweder zu positiv (Milde) oder zu negativ (Härte) beurteilen. 🔄

Dieser Effekt kann unsere Wahrnehmung verzerren und unsere Resilienz beeinflussen. Wenn wir uns dieses Effekts bewusst sind, können wir unsere Urteile hinterfragen, objektiver sehen und dadurch unsere psychische Widerstandskraft stärken. 💪✨

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Faust-Regeln: Peak-End-Rule

Peak-End-RuleWir nutzen oft Faustregeln, um komplexe Situationen zu vereinfachen. Eine davon ist die Peak-End-Regel: Wir bewerten Erlebnisse nach ihrem Höhepunkt und Ende, nicht nach der gesamten Dauer. 🌈💔
Was bedeutet das für Resilienz? 💪
Indem du dir bewusst machst, dass du diese Regel eventuell benutzt, kannst du vorschnelle Urteile vermeiden. Frage dich, ob du alle Aspekte einer Situation beachtet hast. So kannst du eine ausgewogenere Sichtweise entwickeln und resilienter auf problematische Situationen reagieren. ✨
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Wahrnehmungsverzerrung: Andorra-Effekt

Andorra-EffektDer Andorra-Effekt, inspiriert vom Theaterstück “Andorra” von Max Frisch, beschreibt, wie Menschen sich oft den Beurteilungen der Gesellschaft anpassen, unabhängig davon, ob sie korrekt sind oder nicht. 🔄
Es ist wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung: Wenn uns immer wieder gesagt wird, dass wir etwas nicht können, beginnen wir oft, daran zu glauben. Diese dysfunktionalen Glaubenssätze können zu einem inneren Zustand der Passivität und Angst führen, der uns daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen. 😔
Aber hier kommt die Resilienz ins Spiel! 💪 Indem wir uns unserer eigenen Glaubenssätze bewusst werden und kritisch hinterfragen, ob sie wirklich der Realität entsprechen, können wir unsere Fähigkeiten und Werte klarer erkennen. Wir werden weniger anfällig für die negativen Einflüsse anderer und können in schwierigen Situationen besser handeln. 🌈
Also lasst uns zusammen den Andorra-Effekt durchbrechen und unsere Resilienz stärken! 🚀 Lasst uns lernen, unsere eigenen Überzeugungen zu hinterfragen und unser volles Potenzial zu entfalten. 💫 #Resilienz #Selbstreflexion#Persönlichkeitsentwicklung #mindset #bewusstsein

Wahrnehmungsverzerrung: Similiar-to-me-Effekt

Similiar-to-meResilienz bedeutet nicht nur, Hindernisse zu überwinden, sondern auch, Situationen objektiv einzuschätzen. Doch manchmal können unsere Wahrnehmungs- und Bewertungsfehler unseren Blick auf die Dinge beeinflussen – sowohl im Positiven als auch im Negativen.
Ein solcher Effekt, den wir genauer betrachten sollten, ist der Similar-to-me-Effekt. Dieses Phänomen beschreibt die Tendenz, Personen als sympathischer zu empfinden, wenn sie ähnliche Eigenschaften oder Präferenzen wie wir selbst aufweisen. Es findet eine Identifikation statt, eine “Mir-ähnlich-Verzerrung”.
Warum ist das wichtig? Nun, diese Verzerrung kann sich auf verschiedene Bereiche auswirken, wie zum Beispiel auf die Berufschancen von Minoritäten oder Frauen in männerdominierten Berufsfeldern. Auch bei der Durchführung von Interviews ist es entscheidend, diese Verzerrung zu berücksichtigen, um eine faire und objektive Bewertung sicherzustellen.
Lasst uns bewusst werden über den Similar-to-me-Effekt und sicherstellen, dass unsere Entscheidungen nicht von unbewussten Vorurteilen beeinflusst werden. 💡 #Resilienz#SimilarToMe #Bewusstsein #Vielfalt #Objektivität#Wahrnehmung #Mindset #Wachstum